L-Карнитин Тартрат NaturalSupp 60 капс
L-карнитин тартрат — это соль L-карнитина и винной кислоты, обеспечивающая высокую стабильность и биодоступность. L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина, однако при интенсивных нагрузках или дефиците питательных веществ его уровень может снижаться. Суточная доза (1 капсула) содержит 550 мг L-карнитина, что составляет 183% от адекватного уровня потребления (АУП) и не превышает верхний допустимый уровень.
L-карнитин широко используется в спортивной медицине и нутрициологии:
- Повышение физической выносливости — увеличивает доступ жирных кислот для окисления, экономя гликоген. Это позволяет дольше выполнять аэробные нагрузки (бег, велоспорт, плавание). Исследования показывают, что приём 2 г L-карнитина за 60-90 минут до тренировки снижает чувство усталости и повышает работоспособность.
- Ускорение жиросжигания — стимулирует использование жирных кислот в качестве источника энергии, особенно в сочетании с дефицитом калорий и аэробными нагрузками.
- Восстановление после тренировок — снижает уровень маркеров мышечного повреждения (креатинкиназа, лактат), уменьшает крепатуру и ускоряет регенерацию.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы — улучшает энергетический обмен в миокарде, применяется в комплексной терапии сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца (по назначению врача).
- Борьба с хронической усталостью — улучшает митохондриальную функцию, что помогает при синдроме хронической усталости.
Рекомендации по приему:
Стандартная дозировка: 1 капсула (550 мг) 1 раз в день во время еды. Для спортивных целей дозу можно увеличить до 2-3 капсул (1100-1650 мг) в день, разделив на 2 приёма (за 30-60 минут до тренировки и утром). Начинать рекомендуется с 1 капсулы, оценивая переносимость.