Глютамин
Глютамин Глютамин Глютамин

Глютамин

Производитель: Swedlight (Швеция)
Вид добавки: Аминокислоты
Наличие: В наличии
Цена: 200 руб
от 100 г - 200р/100г
от 300 г - 190р/100г
от 500 г - 180р/100г
от 1 кг - 170р/100г
от 2 кг - 160р/100г
Выбрать фасовку
Кол-во пакетов


+
Общий вес: 0 кг

Сумма: 0 руб

Глютамин является незаменимой аминокислотой, которая необходима для поддержания иммунной системы и эффективного роста мышц. Он входит в состав белка и участвует в накоплении мышечной массы и циркулирует в крови. Глютамин поступает в организм из продуктов животного и растительного происхождения. Однако при интенсивных тренировках его количества не достаточно без дополнительного приема.

Производитель: Свидлайт (Швеция);
Чистота вещества: >99%;
Срок годности: остаточный срок годности не менее 1 года
Внешний вид: белые или почти белые кристаллы или кристаллический порошок;
Вкус: нейтральный, с легким оттенком ;
Растворимость в воде: хорошая.

Значение глютамина в спортивном питании

  • Является наряду с глюкозой источником энергии.
  • Участвует в синтезе протеинового белка в мышцах, что особенно активно необходимо при наборе мышечной массы.
  • Подавляет секрецию кортизола в процессе антикатаболитического обмена.
  • Повышает иммунитет.
  • Дает возможность быстро восстановиться после тренировок.
  • Снижает ощущение нагрузок и перетренированности.

Сочетание с иными спортивными добавками

Глютамин хорошо сочетается с иными спортивными добавками. В большинстве случаев усиливает их эффективность. В первую очередь глютамин рекомендуют сочетать с протеином и креатином. Аминокислота включается в анаболитические и предтренировочные комплексы. При этом смешивать протеин и глютамин в один коктейль не рекомендуется. Так как это снижает абсорбацию аминокислоты. Важно, чтобы между приемами этих добавок прошло не менее 30 минут. С креатином глютамин можно принимать в одном коктейле.

Рекомендации по применению

Глютамин принимают в виде коктейля за полчаса до еды. Это позволяет аминокислоте хорошо усвоиться. При этом концентрация аминокислоты стимулирует выброс гормона роста.

Суточная доза составляет от 4 до 8 грамм  (1 чайная ложка = 5г). Эту норму следует разделить на 2 дозы. Одну рекомендуется принимать с утра, а вторую – после тренировки. В дни отдыха глютамин принимают в обед и за несколько часов до сна, что повышает выработку гормонов роста, что стимулирует набор мышечной массы.

При активных физических нагрузках дозировка приема глютамина напрямую зависит от массы тела. На каждый килограмм рекомендуется принимать 0,3 грамма в сутки. К примеру, атлет или бодибилдер весом 80 кг должен принять 80*0,3=24 грамма спортивной добавки с содержанием глютамина. С пищей такое количество аминокислоты ежедневно потребить достаточно сложно.

Глютамин в порошке растворяют в соке или воде.

Важно:

  1. Выпивать глютамин нужно сразу после приготовления коктейля, пока аминокислота не распалась.
  2. Не рекомендуетя пить глютамин в одном коктейле с протеином.
  3. Не стоит превышать суточную дозу.

Если Вы будете по правилам принимать глютамин, то сможете ощутить на себе его пользу. 

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке:



MisterProt © 2015-2018.
Интернет-магазин спортивного питания